基本となる呼吸法や自宅でも簡単にできるストレッチを学んでみませんか？
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プレママあんしんサロン
妊娠中や出産後に役立つセルフケアの方法をお伝えします！
呼吸法を体験しませんか？いつでもどこでも手軽に簡単に行えるリラックス法のひとつが呼吸法です。
腹式呼吸は、妊娠中に起きやすい身体のだるさや腰痛、むくみなどの不快な症状を緩和することができると言われています。また、妊娠中のイライラや不安定な気持ちをリラックスさせてくれる効果もあります。
基本となる呼吸法や自宅でも簡単にできるストレッチを学んでみませんか？
リラックスした後は妊婦さん同士でおしゃべりしましょう対象
妊娠中の女性（10名）
プレママあんしんサロン開催場所
河内長野市立保健センター（大阪南医療センター敷地内）
申込方法
電話で保健センターへ申し込み
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